Здоровье

[Natasha K]

Это не я говорила. Я анализ крови с 2019-го года не сдавала. У меня страховка не очень сейчас. Большой "из кармана". Я уже не помню, когда последний раз ходила к врачу. К счастью - не было особой нужды.

 

[Alyona]

Гадать можно бесконечно и ничего не угадаешь. Если ты не ходишь к врачу, то вполне можешь раз сдать анализ крови. Я тоже не хожу к врачу, но заставляю себя сдавать анализ крови раз в 2 года. И собственно так мой дефицит витамина D и обнаружился. Принимаю, судороги как прекратились, так и не было ни разу.
Вот случайно узнала от знакомой, что не только витамин D может быть причиной, у нее кальций скорее всего причина. Анализ покажет, но D у нее в норме.

 

[Natasha K]

Ты права, конечно. Но это же целая история. Сперва надо себе терапевта завести. У меня его тоже давно нет. А про анализ крови я наврала. Вспомнила, что сдавала где-то года три назад. И был нормальный.

 

[Танюша]

Я снова про судороги. Я помню, мы говорили. Я проповедовала чию, кто-то, кажется, Ната, говорила, что пробовала и не помогает. Еще витамин Е, постассиум... Но может с тех пор кто-то что-то новое обнаружил?

Если раньше это периодически бывало в икрах, то теперь основной удар по щиколоткам. И часто бывает, что везде сразу - икра, щиколотка, стопа. Периодами. То совсем нет, то - на каждом шагу. Похоже, что вечером - чаще. Никаких закономерностей установить не удается. Думаю, что это старение мышц, которые с возрастом костенеют в стянутом состоянии и разучиваются расслабляться. От икры есть хорошее упражнение на ступеньках - на одной ноге, стоя только половиной ноги и давая пятке постепенно опускаться вниз, сознательно икру при этом расслабляя. Наверное, есть что-то для щиколоток и для стопы, но мне пока ничего толкового не попалось.
Наверное, верно, что чаще бывает, когда прохладно.

Короче, кто-то знает какие-то глобальные средства борьбы?

Я потихоньку обрастаю упражнениями, которые не для красоты неземной, а для того, чтобы там меньше болело, а тут лучше функционировало. Как-то не до жиру становится. Определенный комплекс - для содержания в рабочем состоянии поясницы и бедра, определённый - для шеи (вечная спасиба Алене!), определенный - от шума в ушах... Теперь вот надо что-то от судорог найти.

Наташа, я в этом году плотно занялась здоровьем. И началось именно с судорог. У меня сводило пальцы рук и ног(безымянные и мизинцы). После тщательного обследования у врачей выяснилось, что у меня понижен витамин Д, вымывается кальций из организма, повышенный паратгормон и во всем виноваты две аденомы на паражелезе, к счастью они доброкачественные. Сейчас принимаю витамин Д по 5000(начинала с 14000). И как ни странно пью мочегонный препарат по назначению врача эндокринолога(онколог-хирург). Вот что он мне написал в июле: "Здравствуйте! Хороший результат. Остановили сброс кальция в моче. Кальций в крови при этом не повысился. Осложнений сейчас нет, остеопороза нет. Оставить гипотиазид в той же дозе на три месяца. Контроль через 3 месяца. Пока операция не нужна."
На днях буду сдавать контрольные анализы, из-за операции по удалению желчного, немного сдвинулись сроки. Так, что судороги это не просто ногу свело (((

 

[Alyona]

Да, я помню, что у меня витамин D был долгое время 19, при том, что должен быть 100. И по дурости я не принимала его, так как мне сказала знакомая, что мол таблетками его не повысишь. Хорошо, что попался хороший врач и предложил проверить, через 3 месяца уже повысился, ну и пошло. Сейчас 100, но принимаю каждый день 2000 мг.
Кальций не проверяла кстати, но судороги прекратились сразу, так что раз в 2 года делаю тест и все.
Ем каждое утро чайную ложку яичной скорлупы размолотой, поэтому думаю, что с кальцием все ок.

Наташ, понимаю, но я не "заводила" терапевта, хожу к разным, прошу направление на анализ, и все просто "вопили" насчет витамина д...

 

[Танюша]

Кальций не проверяла кстати, но судороги прекратились сразу,

так и у меня прекратились судороги после ударных доз витамина Д, но обследование шло своим чередом и оно то показало, что идет отток кальция с мочой.

 

[Еленушка]

Может быть нехватка магния. У меня судороги прекратились после того, как стала пить магний

 

[Alyona]

Нельзя саму себя лечить по советам друзей. надо знать причину, даже нехватку магния надо определять тестом, а не угадывать и принимать что-то, что гипотетически может тебе не нужно.

 

[Alyona]

ударных доз витамина Д

Права, Танюш, я тоже по 5 тысяч сначала принимала

 

[Танька]

Наташа, анализ на витамин Д даже хорошие страховки не покрывают, это для информации. Я делала и заплатила полностью. Большо двухсот.

Танюша, рада видеть твое лицо на аватаре! Ты все-таки удалила желчный? Помню мы год назад обсуждали, когда у меня с ним проблемы начались.

 

[Avrora]

Наташа, еще можно легкий растирающий массаж сделать с согревающим кремом (или масло тимьяна в крем добавить). Снизу вверх, от стопы. Но это временно

 

[Танюша]

Ты все-таки удалила желчный?

В конце лета у нас началось "жаркое лето", и что бы не пить пустую воду,я накупила разных видов минеральной воды, особенно мне понравилась с магнием. Вкус слабосоленый и подумала, что магний полезен для нервов))) Но я же не пила, как лекарство по стакану в день, а потребляла по 1,5-2 л. Вот желчь и стала жидкой, камушки начали двигаться и стремиться в проток. Плюс еще в это время я активно занималась консервацией, т.к. 6 сентября путевка в санаторий в Беларусь с мамой. В санаторий ехала с жуткой болью и рвотой, остаться и не ехать я не могла. т.к. это нужно было маме по здоровью. Там соблюдала диету и кроме ходьбы по процедурам ничего не делала, даже лечебную физкультуру запретили. Перед отъездом сделал там УЗИ, все стало спокойно, но сказали обязательно сделать операцию. Вырезали всего 4 камушка, чуть больше перца горошком, колючие, как вирус ковида )) Врач мне объяснил, что такой вид опасен, т.к. легко помещается в проток и в то же время царапает его.

 

[Танюша]

Танюша, рада видеть твое лицо на аватаре!

спасибо 🥰

 

[Natasha K]

и во всем виноваты две аденомы на паражелезе

Абожамой, есть еще врачи, которые пытаются разобраться, по каким причинам что-то вымывается из организма! Если бы я такого нашла, то я бы к нему ходила, конечно.

анализ на витамин Д даже хорошие страховки не покрывают

Плавала, знаю.

Я думаю, что витамина Д в ноябре не хватает подавляющему большинству населения в северной половине земного шара. Поэтому проще попробовать попить витамин Д, а если изменений не будет, тащиться к врачу.

И массаж попробую.
Спасибо, девочки!

Танюша, рада видеть твое лицо на аватаре!

Я тоже! Так приятно общаться, видя лица.

 

[Alyona]

Пей 2000 мг каждый день ну типа этого

https://au.iherb.com/pr/now-foods-vitamin-d-3-high-potency-2-000-iu-240-softgels/16272

 

[Natasha K]

Алена, у меня именно эта банка - фирма, размер, дизайн. Дома была. Поэтому есть, с чего начать.
Не помнишь, как скоро у тебя судороги прекратились?

 

[Alyona]

Боюсь соврать, может месяца 3. И больше не было никогда, но таблетки пью, как отче наш

 

[Natasha K]

А разве не нужно в приеме любых витаминов делать перерывы?

 

[Alyona]

Нет, не нужно

 

[Танюша]

да, мне врач уточнил., что надо принимать витамин Д на основе Колекальцеферола, а не на Холекальцефероле.