Слить жидкость из консервов, Все ингредиенты прокрутить в блендере до однородной массы. Лук и чеснок я продавливала через пресс для чеснока. Молоко использовала нежирное, можно в качестве жидкости использовать и ту, что слили из консервов, добавив молоко до общего количества жидкости 200 мл. Вылить полученную смесь в смазанную маслом форму (я использовала стеклянную форму для кексов с дыркой посредине). Запекать в микроволновке в режиме СВЧ 70% (при мощности микроволновки 900 W) 25 минут. Я запекаю в на мощности 600 W 20 минут. Остудить в форме минут 10-15 и прокрутить в блендере.